怎么治好上班族的“焦虑”

     由于工作和生活上的压力，很多上班族都出现了焦虑症的症状，给生活和工作都带来了很大的影响，如发现患了焦虑症应及时采取方法进行治疗，从而减少不必要的困扰，那么，职场焦虑该如何治疗？

　　医生解答：职场焦虑的治疗方法

　　1、增加自信：自信是康复焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。

　　2、长远的职业规划：出现职业焦虑症是对未来职业的迷茫，所以制定长远的职业规划是一个很好的解决方法，在职场的朋友要尽早发现自己的职业爱好、职业价值观和职业上风力，就能越早地找到与自己相匹配的目标工作和行业，自己也就越轻易在工作中得到幸福感和满足度。

　　3、适合的宣泄方法，要定期自我反省：适当的运动、旅游、倾诉、哭泣等，可以缓解紧张的压力。一定的倾诉把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，缓解不良情绪的积累效应。当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。

　　【特色中西结合修复体系】汇聚中医精华 打造健康人生

　　沈阳脑康心理专科医院立足祖国医学，以“望闻问切”四诊及“经络学说”为理论基础，以、省部级科研项目为重要依托，形成了一整套中医特色优势疗法——“脑神经修复体系”。

　　该体系诊疗步骤：

  第一步：精良设备检测病因

  短时间快速检测6种神经递质，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精准判断导致焦虑症的病因。

  第二步：中医药免疫分型治疗

  固本求源，扶正祛邪，以中医理论为指导，萃取上千种中草药之精华，直接作用于神经系统中枢，持续激活中枢神经兴奋机能，平稳调控神经兴奋。

  第三步：内神经机能综合治疗

  运用中医针灸手段，遵循人体经络原理，全方位安神理气、舒活经络、调节脏腑、活化气血，持续补充营养，促进神经元再生，维持脑神经回路信息传导平稳通畅。

  第四步：意向引导心理治疗

  重在治心，心理因素是导致焦虑的首要因素，专业心理医生采用自我松弛训练法、催眠疗法，从心理层面解决患者焦虑的问题。

　　医生温馨提示：当您处于职场中的时候，难免会有不良情绪，但是一定要切记，不要让不良情绪长期困扰您，如果您已经被不良情绪长期困扰，那么,医生建议您到正规的专科医院进行检查。如果您还有关于焦虑症方面的问题，您可以点击我们的在线医生进行咨询，或拨打康复热线：024-88663333，欢迎您的咨询！