如何克服焦虑心理

    导读：焦虑症是一种常见的精神疾病，以头晕、心悸、胸闷、呼吸困难等为主要的临床表现。发生焦虑症的原因既与先天的素质因素有关，也与外界的环境刺激有关。焦虑症不难治，但是难在如何确定病因，只有明确了病因，才能对症治疗，达到事半功倍的效果。所以，如果一旦发现自己出现焦虑症状，一定要引起重视，及早到医院进行检查治疗。

　　如何克服焦虑心理

　　焦虑症在很多情况下都是由于自我心理因素所引起的，因此，克服焦虑可以通过一些自我心理调节来实现。

　　1、转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　2、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　3、保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　4、幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　5、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　其实克服焦虑症关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想轻松克服，还需从根本上解开心病，需要长期维持式的自我调节。

     【脑神经修复体 治疗焦虑心理不再难】

　　沈阳脑康心理专科医院立足祖国医学，以“望闻问切”四诊及“经络学说”为理论基础，以、省部级科研项目为重要依托，形成了一整套中医特色优势疗法——“脑神经修复体系”。

　　沈阳脑康心理专科医院有中医治疗精神疾病五十年临床经验的主治医生常年坐诊，为患者量身研制脑神经修复体系，该疗法治疗焦虑症主要是根据不同患者、不同病症、不同病因，以中医辨证施治与临床实践相结合的方式实施治疗方案。大量临床案例表明，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。

　　该体系诊疗步骤：

　　第一步：精良设备检测病因

　　短时间快速检测6种神经递质，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精准判断导致焦虑症的病因。

　　第二步：中医药免疫分型治疗

　　固本求源，扶正祛邪，以中医理论为指导，萃取上千种中草药之精华，直接作用于神经系统中枢，持续激活中枢神经兴奋机能，平稳调控神经兴奋。

　　第三步：内神经机能综合治疗

　　运用中医针灸手段，遵循人体经络原理，全方位安神理气、舒活经络、调节脏腑、活化气血，持续补充营养，促进神经元再生，维持脑神经回路信息传导平稳通畅。

　　第四步：意向引导心理治疗

　　重在治心，心理因素是导致焦虑症的首要因素，专业心理医生采用自我松弛训练法、催眠疗法，从心理层面解决患者焦虑的问题。

　　【温馨提示】沈阳脑康心理专科医院提醒您，焦虑症并不可怕也是可以预防跟治疗的。学会自我放松，自我调节，参加集体、社区活动，尝试多于别人沟通，可以对病情产生积极影响。