社交恐惧症如何自我预防？

       随着网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的少数人由于对社交生活和集体生活的不适应而产生恐惧或社交障碍，这在医学领域上被称为社交恐惧症，也叫社交焦虑症。社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能与现代人面临的生存压力愈来愈大有关。

　　轻度的社交恐惧症可以通过一些小技巧来调节：

　　一、去掉自卑，增强自信。从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　二、克服害怕心理。社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

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　　三、举止应尽量随和。不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　以上介绍了轻度社交恐惧症的自我防治方法，患者可分步骤实施，方能在社会交往中如鱼得水。社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。

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　　目前治疗恐惧症值得推荐的疗法——现代中医穴位渗透技术

　　“现代中医穴位渗透技术”以传统医学为基础，建立大量实验数据库，选取针对恐惧症等各种疾病具有显著效用的中草药，利用超微粉粹，融合药物作用分子;并结合现代先进医学技术，区别传统用药方式，利用精密药物渗透设备，通过不同病症的对应的穴位渗透，中药分子直接作用病灶部位，疏通人体经络，恢复自身免疫机能，解决各类慢性疾病久治不愈和反复发作难题，轻松康复精神疾病不易复发。

　　温馨提示：以上就是对恐惧症的简单介绍，可见，恐惧症对患者的心理和认知都会造成一定的障碍，所以需要及时进行治疗。另外，人们不应该对恐惧症患者予以歧视，而是应该正确的对待他们，给他们更多的关爱和温暖。欢迎您点击在线咨询，或拨打官方电话：024-88663333进行咨询。